Než začnete číst a odradí Vás dlouhá příprava uváděná
výrobcem pro 100% úspěšnost, tak mám vyzkoušený jednoduší a rychlejší
postup. Prostě necháte odstát mleko na lince na pokojovou teplotu,
vložíte kulturu, promícháte a čekáte. Můžete též vložit do studeného
mléka, jen bude déle trvat, než se jogurt nebo nápoj vytvoří. Pak už jen
dáte vychladit.
Dobrou chuť!
Probiotika
jsou velmi zásadní pro naší střevní mikroflóru, která je zodpovědná za
naši imunitu, boj s viry, baktériemi a schopnost samoopravovat
degenerativní procesy v našem těle a pomáhají nám zvládat každodenní
stres. Proto by jsme měli dbát na to, abychom měli přísun kvalitních
probiotik. Nejvhodnější pro nás jsou tzv. živé nápoje(kombucha, šťáva z
kysaného zelí, tibi a gbp krystaly, nepasterizované pivo a další) a
pokrmy (jako jsou třeba jogurty, kefíry, podmáslí, kvašené zelí a jiná
kvašená zelenina atd.). Bohužel v některých jogurtech sníte více
zahušťovadel a jiných přísad než kvalitních probiotik a které se ve
velkovýrobě pomalu vytrácejí z důvodu zrychlené výroby. Proto využijte
každé příležitosti, kdy si můžete dát kvalitní probiotikum. Přitom je to
tak snadné, stačí se vratit k tomu, co naší předci dělali postaletí.
Náš "druhý mozek" se nazývá enterický nervový systém a svůj název dostal
podle místa, kde se nachází, tedy podle střev. Jedná se o samostatný
nervový systém, který je propojený s mozkem a dává mu informace o stavu
trávicí trubice. Tvoří ho přibližně 500 milionů neuronů, které se
podobají mozkovým nervovým buňkám, což je číslo srovnatelné s počtem
neuronů v míše.
Jednou ze zásadních funkcí střev je vytváření mikroflóry,
která ovlivňuje celkovou obranyschopnost organizmu. Velká část buněk
imunitního systému se totiž nachází ve střevní sliznici. Když dojde k
narušení mikroflóry, například v důsledku nemoci nebo i její léčby
(tradičním příkladem je užívání antibiotik), je třeba povolat na pomoc
tělu přátelské bakterie - probiotika. Aby však mohla svou práci dělat
opravdu dobře, potřebují také přítomnost prebiotik, z nichž nejznámější
je vláknina.
Pro správné fungování střev a trávení je důležitá bakteriální
diverzita a rovnováha. Čím víc druhů bakterií ve střevech máme, tím víc
benefitů to přináší našemu zdraví, a naopak. Důležité samozřejmě také
je, o jaké bakterie se jedná, protože zdaleka ne všechny našemu trávení
slouží. Jak zvýšíte počet prospěšných bakterií ve střevech?
Nejjednodušší a nejúčinnější je zaměřit se na pestrou stravu bohatou na
vlákninu, vitamíny a minerály a k ní přidat prebiotika a probiotika.
Těch je na trhu velké množství. Při výběru probiotik se proto zajímejte, kolik živých bakterií je v každé dávce, jestli jsou skutečně schopné ve správnou chvíli působit na správném místě a jestli je daný výrobek pro vás vhodný s ohledem na výživová omezení (obsah lepku, laktózy apod.).
Jedná se o autentický bulharský jogurtový startér, stejný jako náš původní bulharský jogurtový startér, pouze s přidaným extraktem ze slavné bulharské Damašské růže, známé jako královna růží.
Tento startér dělá pravý bulharský jogurt (kiselo mlyako) výjimečné
kvality s klasickou chutí, hustotou, kyselostí a vůní bulharského
jogurtu. Pak jsme přidali malé množství extraktu z damašské růže pro jemný nádech chuťě a vůně růže a hlavně pro všechny zdravotní benefity damašské růže.
Náš bulharský jogurt je hustý a krémový v základě a má
dokonalou chuť s dokonalou rovnováhou mezi jemným a nakyslím. Je to
velký rozdíl od jakéhokoli jiného jogurtu, který jste kdy vyzkoušeli.
Jedná
se o autentickou klasickou originální bulharskou jogurtovou startovací
kulturu vyrobenou z kultur kyseliny mléčné z přírodních zdrojů,
izolovaných z přírodních zdrojů v ekologicky chráněných oblastech v
Bulharsku. Vyrábí se a balí v Bulharsku.
Každé balení obsahuje
sypkou práškovou směs v dokonalém poměru dvou kmenů potřebných k výrobě
bulharského jogurtu - lactobacillus bulgaricus a streptococcus
thermophilus. Dělá hustý, krémový a naprosto lahodný jogurt.
Startér
bulharského jogurtu je zcela přírodní bez přísad, konzervačních látek,
umělých barviv nebo příchutí. Neobsahuje žádné GMO ingredience a je
bezlepkový.
Vyrábí se a spracovává v přísně regulovaném sterilním
prostředí, takže neobsahuje ani nebyl v kontaktu s ořechy, sójou a
dalšími běžnými alergeny.
Jedná se o nekonečný jogurtový startér s
živými aktivními bakteriemi, což znamená, že můžete znovu použít jogurt
z předchozí šarže ke kultivaci nové šarže, jak jen dlouho budete chtít.
Každé
balení obsahuje lyofilizované živé aktivní jogurtové startovací kultury
s aktivní kyselinou mléčnou. Vzhledem k tomu, že bakterie se pěstují na
organickém sušeném mléce, balení obsahuje také nepatrné (velmi malé)
množství sušeného organického sušeného mléka, které je během fermentace
zcela spotřebováno bakteriemi. Výsledný jogurt je zcela bez laktózy,
pokud je vyroben z mléčného mléka, a zcela bez laktózy, pokud je vyroben
z mléka bez lektózy.
Složení:
Živé aktivní kultury kyseliny mléčné (lactobacillus bulgaricus a streptococcus thermophilus), extrakt z damaškové růže.
Síla startéru:
> 25 miliard CFU/g, 100% zaručená účinnost. To znamená, že sktivita a síla na
1 gram startéru obsahuje nejméně 25 bilionu (2,5 x 10^10 CFU/g) kmenů probiotických bakterií mléčného kvašení.
Skladování:
Uložte startovací balíčky do MRAZNIČKY.
Použijte do data uvedeného na štítku.
Startovací balíčky mají životnost 2 roky. Použijte do data uvedeného na štítku.
Jak udělat jogurt?
Tradiční metoda se skládá ze dvou částí:
Část I. Aktivace
- Převařte mléko, pozor nespalteho. Nechte ho schladnout na 43 C
- Přidejte startér z balení do mléka a míchejte, dokud se nerozpustí.
Poznámka: Nešlehejte. Šlehání zavádí do mléka vzduchové bubliny, které zpomalují inkubaci. - Nádobu
zakryjte plátýnkem nebo utěrkou, aby mléko bylo chráněno od nečistot a
částic přenášených vzduchem. Prodyšné látky jsou lepší, protože umožňuje
vzduchu, aby stále šel dovnitř, což urychluje aktivaci.
- Nechte mléko stát asi 6-8 hodin a pak zkontrolujte, zda se proces dokončil
- Pokud ještě není hotový,
pokračujte ve fermentaci a kontrolujte každé 2-4 hodiny, dokud se
nesformuje. Nastavení některých mezofilních kultur může trvat až 72
hodin v závislosti na okolní teplotě a dalších podmínkách ve vašem
prostředí.
- Gratulujeme, máte aktivní mezofilní startovací jogurt
Nezapomeňte uložit šálek hotového jogurtu, který
použijete pro výrobu další šarže! Uchovávejte to v chladničce a ujistěte
se, že jej používáte k výrobě nového jogurtu během 3-4 dnů, abyste
zajistili, že všechny bakterie jsou životaschopné a ve skvělém stavu.
Rada
pro váš klid: Pokud kdykoli během pozdějších fází aktivace nebo
fermentace máte pochybnosti, že proces funguje, jednoduše ponořte nůž
přímo do mléka a vyjměte ho. pokud je slizký, pak proces již začal,
pokud je čistý, pak inkubace ještě nezačala a budete muset počkat o něco
déle, než se znovu otestujete
Druhá metoda přípravy:
Tuto
metodu použijte, pokud máte potíže s dosažením dobrých výsledků s
tradiční metodou nebo chcete získat výsledky rychleji, zkuste místo toho
tuto spolehlivější metodu.
Jedná se o manuální spolehlivější
metodu, kterou můžete použít s mezofilními kulturami, aby váš jogurt
vzešel rychleji ve srovnání s použitím tradiční mezofilní metody.
Tato
metoda se spoléhá na udržení mléka v teple během inkubace, což
urychluje proces tím, že kultivační prostředí je přínosnější pro vývoj a
rozmnožování bakterií mléčného kvašení.
- Zahřejte mléko na něco málo přes 75 °C
- Odložte si šálek mléka z toho co jste ohřáli
- Zbytek
mléka uchovávejte v nádobě, kterou jste ohřívali (nebo jej rozdělte do
kultivačních nádob - zavařovací sklenice fungují nejlépe)
- Když
je mléko v šálku při teplotě 30 ° C (na dotek se bude cítit vlažné),
přidejte k němu startér z balení a jemně jej promíchejte, dokud se
nerozpustí, asi minutu
Poznámka: Startér přidáváte do mléka v šálku, ne do mléka v nádobách!
- Když
je zbytek mléka (v nádobách) připraven, při teplotě kolem 32 ° C
rozdělte mléko z šálku (ten se startérem) do sklenic úměrně jejich
objemu.
- Jemně promíchejte mléko ve sklenicích.
Poznámka: Nešlehejte. Šlehání zavádí do mléka vzduchové bubliny, které zpomalují inkubaci. - Vložte
dečku do mikrovlnné trouby (nebo trouby). Mikrovlnné trouby a trouby
jsou tepelně izolované a minimalizují ztráty tepla. Nebo můžete použít
nějakou odizolovanou bedýnku, třeba z polistirenu.
- Umístěte sklenice do mikrovlnné trouby na přikrývku.
- Sklenice volně zakryjte víčky nebo ručníkem.
- Zakryjte
a zabalte do další přikrývky nebo velkého ručníku. Ujistěte se, že
přikrývky zakrývají sklenice ze všech směrů, aby se minimalizovaly
tepelné ztráty. Tím zajistíte, že sklenice zůstanou teplé po celou dobu
inkubačního procesu.
- Nechte přes noc (asi 8 hodin).
Zkontrolujte, zda jogurt nastavil, pokud ne (různé mezofilní kmeny mají
různé inkubační časy, takže některé mohou trvat dvakrát tuto dobu),
nechte to ještě pár hodin a pokračujte v kontrole několika hodin od
sebe, dokud se neusadí.
Poznámka: Jogurt je nastaven, pokud
se při naklonění sklenice odděluje poněkud čistě od stran nádoby.
Některé mezofilní jogurty budou slizké, takže oddělení může vypadat
chaoticky, ale jasně si všimnete změny konzistence. Mějte také na
paměti, že mezofilní jogurty jsou přirozeně tenčí než termofilní
jogurty, takže buďte připraveni na viskózní nebo slizkou konzistenci.
Přesuňte ho do lednice a nechte ho tam alespoň 2 hodiny před podáváním. Schlazení jogurtu mu pomůže zahustit a zlepšit jeho chuť.
Dobrou chuť
Nezapomeňte uložit šálek hotového jogurtu, který
použijete pro výrobu další šarže! Uchovávejte to v chladničce a ujistěte
se, že jej používáte k výrobě nového jogurtu během 3-4 dnů, abyste
zajistili, že všechny bakterie jsou životaschopné a ve skvělém stavu.
Rada
pro váš klid: Pokud kdykoli během pozdějších fází aktivace nebo
fermentace máte pochybnosti, že proces funguje, jednoduše ponořte nůž
přímo do mléka a vyjměte ho. pokud je slizký, pak proces již začal,
pokud je čistý, pak inkubace ještě nezačala a budete muset počkat o něco
déle, než ho znovu otestujete